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Establecer mecanismos de autorregulación puede ayudar a controlar la conducta en las apuestas y evitar que se complique. Las siguientes técnicas incluyen restricciones ambientales, seguimiento de los patrones y prevención de comportamientos inapropiados.
Establece un horario fijo para jugar y mantén la constancia, independientemente de las ganancias o las pérdidas.